LUM toimintakäsikirja

7 AIKUISURHEILUJAOSTO

7.1 Toiminta-ajatus

LUM:n aikuisurheilujaoston toiminnan tarkoituksena on innostaa yli 30-vuotiaita urheiluharrastukseen ja edistää näin kypsemmän aikuisiän ruumiillista ja henkistä hyvinvointia. Jaosto luo edellytykset harrastukseen järjestämällä harjoitusmahdollisuuksia ja kilpailutapahtumia.

Aikuisurheilijajäsenmaksu on 60 euroa ja sisältää yhteisharjoitteita (maraton ja juoksukoulun jatkoryhmä) ja harjoituspaikkamaksuja. Kilpailumatkat ja majoitukset ovat omakustanteisia. Kansainvälisten arvokilpailujen osanottomaksuja seura tukee mahdollisuuksiensa mukaan. Aikuisurheilujaoston puheenjohtaja kutsuu tarvittaessa jaoston koolle. Hänen tehtäviinsä kuuluu myös koordinoida kilpailu- ja harjoitustoimintaa. 7.2 Aikuisten juoksukoulu Juoksukoulun tarkoituksena on tarjota muutosta hakeville ja satunnaisille lenkkeilijöille helposti lähestyttävä asiantuntevuus ja selkeä tavoite. Tällainen tavoite voi olla esim. puolimaraton. Juoksunautinnon takaamiseksi sisältö keskittyy juoksutekniikkaan, kunnon parantamiseen, vammojen välttämiseen ja oikean juoksuharjoitteluvauhdin löytämiseen.

7.3 Maratonkoulu

Maratonkoulussa keskitytään juoksuharrastuksen ja juoksun kannalta olennaisimpiin asioihin, joilla vaikutetaan oman juoksuharrastuksen sujuvuuden lisäämiseen. Juoksunautinnon takaamiseksi sisältö keskittyy juoksutekniikkaan, kunnon parantamiseen, vammojen välttämiseen ja oikean juoksuharjoitteluvauhdin löytämiseen. Lisäksi aina lauantaisin käydään yhteislenkeillä, myös luentojen jälkeen. Kesäaikaan myös tiistaina mahdollisuus yhteistreeniin. Pukeudu tullessasi aina juoksemiseen sopivaan asuun ja jalkineisiin.

7.4 Aikuisten Yleisurheilukoulu

LUM:n järjestämä aikuisten yleisurheilukoulu on tarkoitettu yli 30-vuotiaille yleisurheiluharjoittelusta kiinnostuneille. Pyrkimys on saada toiminta jatkossa ympärivuotiseksi. Kesän ryhmä aloittaa kesäkuun alussa ja jatkaa elokuun loppupuolelle. Ohjattuja harjoituksia on kerran viikossa. Kesän ryhmä päättää kautensa syyskuussa pidettäviin 3-4 lajin ottelukilpailuihin. Talven ryhmän aloitus on suunniteltu marraskuun alusta alkavaksi. Se on myös kerran viikossa Urheilutalon juoksusuoralla ja jatkuu tammikuulle.

26